??????伤了眼睛能练瑜伽吗？???♀?
忙碌的生活中,瑜伽成为许多人放松身心、缓解压力的好技巧，当我们的眼睛受伤时，还能继续练习瑜伽吗？??
们要明确一点,眼睛受伤的缘故有很多，如干眼症、近视、远视、散光等，对于这类情况，是可以继续练习瑜伽的。??
?适合的瑜伽动作
睛受伤的朋友可以选择一些对眼睛有益的瑜伽动作,如：
- 猫牛式：这个动作可以放松眼部肌肉，缓解眼部疲劳。
- 眼镜蛇式：有助于进步视力，增强眼部血液循环。
- 树式：有助于改善眼部血液循环，进步注意力。
?避免剧烈动作
练习瑜伽时,应避免剧烈的动作，以免对眼睛造成二次伤害，如：
- 倒立：倒立会压迫眼部，增加眼压，对眼睛不利。
- 旋转动作：旋转动作容易造成眼部损伤。
?注意休息
习瑜伽时,要注意休息，避免长时刻连续练习，每次练习后，可以适当闭目养神，让眼睛得到充分休息。
?适当调整光线
练习瑜伽时,要注意光线充足，避免眼睛过度疲劳。
睛受伤的朋友在练习瑜伽时,要注意选择合适的动作，避免剧烈动作，注意休息和调整光线，只要正确练习，瑜伽不仅可以帮助我们放松身心，还能改善眼部状况。??
醒大家,如果眼睛受伤严重，一定要及时就医，在医生的建议下进行康复训练。??
大家都能在瑜伽的全球里,找到属于自己的那份宁静与美好！??
